🏃 PATRUNNING.COM เว็บนักวิ่ง เพื่อนักวิ่ง โดยนักวิ่ง
8 กรกฏาคมนี้ ต้องไปวิ่งสุราษฏร์มาราธอน บาดเจ็บจากภ …
ข้อมูลเพิ่มเติม »อยากวิ่งมาราธอน ต้องอ่านเรื่องนี้
ขงจื้อเดินทางจากแคว้นเหวย…กลับสู่แคว้นหลู่ ร …
ข้อมูลเพิ่มเติม »คำพูดคำเดียว.ที่นักวิ่งต้องจำจนกว่าจะเลิกวิ่ง
แท้จริงแล้ว..มีเพียงคำเดียวที่สรุปเรื่องราวทุกอย่า …
ข้อมูลเพิ่มเติม »ผมวางแผนวิ่งกรุงเทพมาราธอนแบบนี้
อยู่ว่างๆ…ไม่มีอะไรทำ ก็เลยแสดงความเห็นตัวเอ …
ข้อมูลเพิ่มเติม »ความสำคัญของการดื่มน้ำ
วิ่งแล้วเสียเหงื่อ ทำให้เลือดข้น หัวใจก็ทำงานหนัก …
ข้อมูลเพิ่มเติม »การใช้ Heart Rate Monitors (HRM)
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ สะท้อนความหนักเบาในการซ …
ข้อมูลเพิ่มเติม »การแบ่งแยก ( Split) ของวันซ้อมวิ่งยาว
การซ้อมรวดเดียวมีผลดีมากกว่า.. ทำให้ร่างกายจดจำควา …
ข้อมูลเพิ่มเติม »การรยืดเส้นก่อนวิ่ง…ที่ผิดวิธี
การยืดเส้นคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ.. การยืดเส้นที่ …
ข้อมูลเพิ่มเติม »ท่าวิ่งที่ใช้แรงน้อยที่สุด
เมื่อคืนผมไปเดินยืดแข้งยืดขา…แล้วก็ขบคิด.. อ …
ข้อมูลเพิ่มเติม »วิธีซักรองเท้าวิ่ง
รองเท้าวิ่ง..นานๆไปก็สกปรกเหมือนรองเท้าทั่วไป การซ …
ข้อมูลเพิ่มเติม »