วันอาทิตย์ , 10 กุมภาพันธ์ 2019

สไตร์ด กับ สปริ้นท์ ต่างกัน อย่างไร

ความเห็น

อาจจะอธิบายได้ไม่สมบูรณ์ ก็รอท่านอื่นมาเสริมอีกที

สปริ้นท์ หมายถึง วิ่งเร็วเต็มที่ โดยจะเค้นพลังออกมา (แรงระเบิด) เช่น การวิ่งแข่ง 100 เมตร

แต่สไตร์ด บางคนก็บอกว่าหมายถึง การวิ่งก้าวยาวๆ (ก้าวขายาวกกว่าปกติหน่อย และเร็วหน่อย) หรือหมายถึง การวิ่ง (ค่อนข้าง) เร็วแบบผ่อนคลาย (ไม่เต็มที่แบบสปริ้นท์) เน้นท่าทางการวิ่งที่มีประสิทะภาพ ประหยัดแรง ผ่อนคลาย ซึ่งสำหรับนักวิ่งระยะไกลสามารถนำไปใช้ตอนแข่งได้ และสามารถนำมาใช้ในการวอร์มร่างกายได้ด้วย

นักวิ่งบางท่านอาจจะยังไม่เคยวิ่งเร็วๆ แต่อยากจะฝึกวิ่งเร็ว ก็ให้เริ่มฝึกจากเร็วขึ้นเพียงเล็กน้อยในระยะสั้นๆ ก่อน เพื่อลดโอกาสบาดเจ็บ ด้วยการฝึกสไตร์ด 100 เมตรสัก 5-10 เที่ยว กล้ามเนื้อขาของเราก็จะปรับคัวไปทีละน้อย เพื่อรองรับการวิ่งที่เร็วขึ้น

น่าสนใจ!!!

การยกเท้าในการวิ่ง

ความเห็น ถ้าถาม …

avatar
X