วันอาทิตย์ , 24 พฤษภาคม 2020

การวิ่งในขณะฝนตก

ปัญหาสำหรับฤดูฝนก็อย่างนี้แหละครับ สิ่งที่ต้องระวังนะครับ
…อุบัติเหตุจากการวิ่งขณะฝนตก ทางวิ่งจะลื่น แก้ไขโดยset ให้เป็นวิ่งช้าแต่คงระยะ
ทางเอาไว้หรือเพิ่มจากเดิมได้นิดหน่อย ครับ
…ระวังเรื่อง ไข้หวัด หรือ หวัด เมื่อวิ่งเสร็จให้รีบทำตัวให้แห้ง โดยเฉพาะผมทำให้แห้ง
โดยเร็ว ทานอาหารที่มีวิตานมินซี เยอะเช่น พวกผลไม้ ต่าง ๆ เป็นต้น
…ระวังเรื่อง ฟ้าฝ่าด้วยนะครับ แก้ไขโดยอาจจะset เป็นไปเล่นเวทในร่มแทนก็ได้
หรือจักรยานที่อยุ่ในร่ม ว่ายน้ำ เป็นต้น
…อาจจะset เป็นวันพักก็ได้เหมือนกันนะครับ
การดื่มน้ำ การทำให้ร่างกายอบอุ่น จำเป็นมากครับในฤดูฝนนะครับ

ขอบคุณครับ

น่าสนใจ!!!

บทความนี้เพื่อคุณ…(สารกระตุ้น)

การออกกำลังกายช …

avatar
X