วันอาทิตย์ , 10 กุมภาพันธ์ 2019

การยกเท้าในการวิ่ง

ความเห็น

ถ้าถามว่าจำเป็นไหม คงตอบได้ว่าไม่จำเป็น แต่มันจะสบัดขึ้นเองตามวิธีการวิ่งบางแบบมากกว่า ไม่ใช่เห็นมันไม่ขึ้น ก็จะพยายามสบัดให้ขึ้นให้ได้ ก็ไม่เกิดประโยชน์อะไร

เท่าที่สังเกต บางท่านที่วิ่งก้าวยาวและวิ่งเร็ว มันก็มักจะสบัดขึ้นไปโดยอัตโนมัติ (ดูจากนักวิ่งระยะสั้น และสไตล์การวิ่งของคนดำกับตะวันตก ซึ่งการวิ่งเขาอาศัยพละกำลังอย่างมาก) แต่สำหรับการวิ่งระยะกลาง-ไกล สำหรับคนเอเชีย ผมคิดว่าเราไม่ควรก้าวยาวหรือสั้นจนเกินไป เราต้องหาความยาวก้าวที่พอเหมาะ ความเร็วจะขึ้นกับการสับขาถี่แค่ไหนมากกว่า ถ้ามีโอกาสลองสังเกตพวกนักวิ่งมาราธอนเอเชีย เช่น ญี่ปุ่น ซึ่งการก้าวถี่น่าจะเหมาะกับสรีระของคนเอเชียมากกว่า พอเราก้าวสั้นกว่าแต่ถี่กว่า การสบัดไปด้านหลังก็อาจจะน้อยลงกว่า

น่าสนใจ!!!

การฝึกท่าจิงโจ้

มีแบบฝึก (drill …

avatar
X