วันเสาร์ , 19 มกราคม 2019

การฝึกท่าจิงโจ้

มีแบบฝึก (drills) อีกหลายแบบที่น่าสนใจ สามารถนำมาฝึกเพื่อพัฒนาทั้งความแข็งแรงและท่าทางการวิ่งแบบค่อยเป็นค่อยไปได้

อย่างที่เคยเกริ่นไปบ้าง เช่น ท่าซอยเข่า ท่าซอยเข่าสูง (เน้นที่ความถี่) ฯลฯ พอทำได้สัก 20 เมตรก็สไตร์ดออกไป

ส่วนท่าจิงโจ้ ผมเข้าใจว่า ก็เป็นแบบฝึกอีกแบบที่นำมาใช้ ซึ่ง advance กว่าท่าที่เคยพูดถึง เนื่องจากจะต้องแรงมากกว่า ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่แข็งแรงแล้ว และต้องการแข็งแรงขึ้นไปอีก

แต่ยังไม่แน่ใจว่าท่าจิงโจ้หมายถึงท่าไหน เพราะมันมีทั้งท่ากระโดดขาคู่ (ขากระเด้งต่อเนื่องไปเลย) หรือกระโดดขาเดี่ยว และกระโดดสลับขา เป็นต้น

น่าสนใจ!!!

การยกเท้าในการวิ่ง

ความเห็น ถ้าถาม …

avatar
X