ชมภาพ-ถาม-ตอบ

อัลบั้มภาพงานวิ่ง

สมัครชมรมวิ่งแพทรันนิ่ง

มารู้จักเพื่อนนัก (80 ท่าน)

บทความ

โบรชัวร์งานวิ่ง

เทคนิคการฝึกซ้อม

การบาดเจ็บ จากการวิ่ง

Web รองเท้า

Web วิ่งต่างประเทศ

การเดินทาง

การรถไฟ

บริษัทขนส่งจำกัด

Air Asia

Bangkok Airway

การบินไทย

Nok Air

การท่องเที่ยว

รองเท้าวิ่ง

adidas

mizuno

asics

newbalance

saucony

reebok

brooks

d-maq

Online 45 คน

เช็ค Email:

© ออกแบบและจัดทำโดย นายเกียรติศักดิ์ แหล่งอุดมสุข (น้า PAT) webmaster@patrunning.com

มารู้จักชมรมวิ่ง (43 ชมรม)

ชมรมวิ่งแพทรันนิ่ง

อ่านหนังสือพิมพ์

ไทยรัฐ       เดลินิวส์

คม ชัด ลึก       ข่าวสด

กรุงเทพธุรกิจ       ผู้จัดการ

แนวหน้า       ฐานเศรษฐกิจ

สำนักข่าวไทย       สยามกีฬา

เว็บดี ๆ มีประโยชน์

ตรวจสลากรัฐบาล

ดิกชันนารีออนไลน์

เช็คค่าโทร True

แปลภาษาทั้งหน้าเว็บไซต์

เช็คค่าโทร องค์การ

แผนที่กรุงเทพ

สอบถามหมายเลขโทรศัพท์

แผนที่ทางด่วน

เว็บกีฬา

scoretoday

manutd

hotleague

siamsport

thailandsportsonline

keela-d

espn

thaimtb

สำหรับท่านที่ชอบการร้องเพลง

คาราโอเกะคอมพิวเตอร์

ประเภท Midi file

โดยเฉพาะเพลงสากลเก่าๆ

ในโปรแกรมNCN/PROPLUS

/ KaraOKและอื่นๆ

เรามีชุดเพลงสากลรายเดือน

ให้ท่านได้ Update

เพื่อร้องระลึกถึงความหลัง...

คลิก..ตรงนี้ครับ

สาระน่ารู้เกี่ยวกับการวิ่ง

การกลับมาวิ่งหลังหายบาดเจ็บ  โดย กฤตย์

อุ่นเครื่องและการยืด

High Intensity Interval Training (HIIT)

ท่ามกลางความผิดหวัง , ทรมานใจ และความรวดร้าว  โดย กฤตย์

VO2 max  โดย อ.เปา

การซ้อมเมื่ออากาศร้อน  โดย กฤตย์

การรู้จักประมาณตนเอง (Moderation)  โดย ชอนตะวัน

ความสม่ำเสมอในการฝึกซ้อม (Consistency)  โดย เจริญ กระบวนรัตน์

การพักผ่อน (REST)  โดย เจริญ กระบวนรัตน์